Wat is relatietherapie precies?
Relatietherapie is een vorm van begeleiding waarbij partners of familieleden samen met een therapeut werken aan het verbeteren van hun relatie. Het kan gaan om het herstellen van vertrouwen, het verbeteren van communicatie of het omgaan met conflicten en veranderingen.
Voor wie is relatietherapie bedoeld?
Relatietherapie is er voor stellen van alle leeftijden, achtergronden en relatievormen. Of het nu gaat om langdurige relaties, jonge koppels, samengestelde gezinnen of stellen die twijfelen over een toekomst samen. Ook familieleden die onderlinge relaties hebben die onder druk staan, kunnen terecht voor relatietherapie.
Wanneer is het verstandig om relatietherapie te overwegen?
Als er steeds terugkerende ruzies zijn, gevoelens van afstand, communicatieproblemen, verlies van intimiteit of na ingrijpende gebeurtenissen zoals ontrouw of verlies. Ook stellen zonder duidelijke crisis, maar die hun relatie willen versterken, kunnen baat hebben.
Hoe verloopt een gemiddelde therapiesessie?
Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten. Er wordt gesproken over ervaringen, gevoelens, patronen en verlangens binnen de relatie. De therapeut helpt om inzichten te krijgen en biedt handvatten voor verandering. Soms worden er oefeningen of opdrachten meegegeven.
Hoeveel relatietherapie sessies zijn er nodig?
Dat verschilt per situatie. Sommige mensen die relatietherapie volgen hebben aan een paar gesprekken genoeg, anderen volgen een traject van enkele maanden. Gemiddeld ligt het aantal sessies tussen de 5 en 15, afhankelijk van de complexiteit van de problemen.
Wat als één van ons twijfelt of niet wil meedoen?
Het is niet ongewoon dat één persoon meer gemotiveerd is dan de ander. Een eerste gezamenlijke sessie kan helpen om verwachtingen te verhelderen. In sommige gevallen kan individuele begeleiding ook een startpunt zijn.
Is relatietherapie alleen voor stellen met problemen?
Nee, relatietherapie kan ook preventief of verdiepend zijn. Het is geschikt voor stellen die willen investeren in hun relatie, beter willen leren communiceren of veranderingen in hun leven samen goed willen opvangen.
Wat als we besluiten uit elkaar te gaan tijdens therapie?
Relatietherapie is er niet alleen om relaties te “redden”. Soms blijkt tijdens het proces dat een respectvolle afronding beter is. De therapeut kan dan begeleiden bij een zorgzame en duidelijke afwikkeling, zeker als er kinderen in het spel zijn.
Hoe weet je of relatietherapie werkt?
Je merkt dit meestal aan verbeterde communicatie, minder spanningen, meer wederzijds begrip en hernieuwde verbondenheid. De relatie voelt weer als een plek van vertrouwen in plaats van strijd. De therapeut evalueert regelmatig samen met jullie de voortgang.
