Heb je iets heftigs meegemaakt, zoals een ongeluk, verlies, geweld of een andere schokkende gebeurtenis? Misschien merk je dat de herinneringen daaraan je nog steeds achtervolgen. Het kan voelen alsof je steeds opnieuw in die nare momenten wordt gezogen: je krijgt flashbacks, hebt nachtmerries, of voel je dat je constant alert bent. Soms vermijd je plekken, mensen of situaties die je aan het trauma herinneren, maar dat maakt je wereld steeds kleiner. Trauma kan je leven flink op z’n kop zetten, en dat is helemaal niet gek – je hersenen en lichaam proberen je te beschermen, maar blijven soms hangen in een alarmstand.

Als GZ-psycholoog kan ik je helpen om die zware last lichter te maken. Samen kijken we naar wat je hebt meegemaakt en hoe dat nog invloed heeft op je dagelijks leven. Met therapieën zoals EMDR, Cognitieve Gedragstherapie (CGt), Imaginaire Exposure, (IE), Narrative Exposure Therapy (NET) of Virtual Reality Exposure Therapy (VRET) werken we eraan om de negatieve lading van je herinneringen te verminderen, zodat ze minder overheersend worden. Je leert om stap voor stap weer veiligheid en controle te voelen, zonder dat het trauma je leven bepaalt. Het is geen kwestie van alles vergeten, maar zo bewerken, dat jij weer ruimte krijgt voor jezelf en de dingen die je belangrijk vindt. 

Voel je je al een tijd somber, leeg of alsof je nergens meer echt plezier uit haalt? Misschien heb je weinig energie, slaap je slecht, of vind je het lastig om je te concentreren. Het kan zijn dat je je afsluit van anderen, omdat zelfs kleine dingen al te veel voelen. Depressie is meer dan een dipje; het is alsof er een zware deken over je heen ligt die alles donkerder en zwaarder maakt. Soms denk je misschien: "Waarom voel ik me zo? Ik heb toch niets te klagen?" Maar depressie kan iedereen overkomen, en het is niet iets waar je zomaar even uit kunt stappen.

In de behandeling kan ik je helpen om die deken stap voor stap lichter te maken. Samen onderzoeken we waar je somberheid vandaan komt en wat het in stand houdt. Met therapieën zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGt) of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) werken we aan het doorbreken van negatieve gedachtepatronen en het vinden van manieren om weer betekenis en energie in je leven te brengen. Het gaat niet om jezelf te forceren om "vrolijk" te zijn, maar om te ontdekken wat voor jou belangrijk is en hoe je daar naartoe kunt bewegen, zelfs als het zwaar voelt. Je hoeft dit niet alleen te doen – samen vinden we een weg die bij jou past.

Ben je vaak bang of onrustig, zelfs als je weet dat er geen direct gevaar is? Misschien pieker je veel over wat er mis kan gaan, voel je je gespannen in sociale situaties, of heb je specifieke angsten, zoals voor hoogtes, spinnen of drukke plekken. Angst kan je hart laten racen, je ademhaling versnellen, of je het gevoel geven dat je de controle verliest. Het is alsof je hoofd continu op de noodrem trapt, waardoor je dingen gaat vermijden die eigenlijk belangrijk voor je zijn, zoals uitjes, werk of contact met anderen. Het is uitputtend en kan je het gevoel geven dat je vastzit.

Als GZ-psycholoog kan ik je helpen om je angsten aan te pakken en weer vrijer te leven. Samen kijken we waar je angsten vandaan komen en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden. Met therapieën zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Virtual Reality Exposure Therapy (VRET) of EMDR werken we aan het verminderen van die spanning en het opbouwen van vertrouwen. Je leert stap voor stap om je angst onder ogen te zien, zonder dat deze de baas over je is. Het doel is niet om nooit meer bang te zijn, maar om te leren hoe je ermee om kunt gaan, zodat je weer kunt doen wat je wilt zonder die constante knoop in je maag.

Merk je dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt die je leven moeilijk maken? Misschien heb je last van dwanggedachten, eetproblemen, een persoonlijkheidsstoornis, of merk je dat je stemming extreem wisselt. Een psychische stoornis kan voelen als een onzichtbare muur die je belemmert om te leven zoals je zou willen. Het kan je relaties, werk of dagelijks functioneren flink in de war schoppen. Misschien schaam je je ervoor of denk je dat je de enige bent, maar dat is niet zo – en je hoeft er niet alleen mee te dealen.

Als GZ-psycholoog kan ik je helpen om meer grip te krijgen op wat je doormaakt. Samen brengen we in kaart wat er speelt en hoe het je leven beïnvloedt. Met therapieën zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Schematherapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) of EMDR werken we aan het aanpakken van de klachten die bij jouw stoornis horen. Het gaat niet om je te "repareren", maar om je klachten zoveel mogelijk te verminderen. Zodat je je leven kunt oppakken en het weer van jou voelt. Stap voor stap werken we aan jouw doelen, in een tempo dat bij je past, zodat je weer ruimte krijgt voor wat echt belangrijk voor je is.