NET - Narrative Exposure Therapy

Narrative Exposure Therapy, of NET, is een krachtige therapie die speciaal is ontwikkeld om trauma’s te verwerken, vooral als je meerdere schokkende gebeurtenissen hebt meegemaakt. Het helpt je om je levensverhaal op een nieuwe manier te bekijken, zodat nare herinneringen minder heftig worden en je meer grip krijgt op je verleden. NET is ideaal voor mensen met PTSS

Hoe werkt het?

Samen met mij leg je een ‘levenslijn’ uit, vaak met een touw of lint, die jouw leven van geboorte tot nu voorstelt. Langs die lijn markeren we belangrijke momenten: mooie gebeurtenissen krijgen een bloem, traumatische gebeurtenissen een steen. We bespreken je leven chronologisch, waarbij we stilstaan bij de nare momenten. Je haalt de herinneringen op – inclusief de gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties van toen – en we verbinden die met hoe je nu bent. Dit helpt om de traumatische herinneringen een plek te geven in je levensverhaal, zodat ze minder losstaan en je minder overweldigen.

NET is een actieve therapie waarbij je stap voor stap je ervaringen verwerkt. Ik maak na elke sessie een kort verslag, en aan het eind krijg je een document met je complete levensverhaal. Dit kan je helpen om je ervaringen te begrijpen en zelfs erkenning te vinden bij anderen. De therapie duurt meestal 6 tot 12 sessies van 90 minuten, afhankelijk van wat je hebt meegemaakt. Samen zorgen we ervoor dat je verleden minder zwaar voelt en je weer vooruit kunt kijken.